Omegas

¿Qué son los Omegas?

Los omega 3 y 6 son llamados ácidos grasos esenciales o grasas indispensables, ya que el cuerpo los necesita porque no puede producirlos, por lo que se deben obtener a partir de los alimentos. Son importantes para dar estructura a las células del cuerpo y entre algunas de sus funciones se encuentran:

  • Contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y la retina
  • Son necesarios para el crecimiento y desarrollo
  • Ayudan a mantener niveles de colesterol saludables

¿Dónde hay omega 3 y 6?

Los pescados con mayor contenido de grasa en su carne como el salmón, sierra, cazón, atún fresco y sardina, contienen cantidades importantes de omegas. Dentro de los alimentos de origen vegetal destacan la chía y la linaza.

El omega 6 se encuentra principalmente en los aceites vegetales y las semillas como nueces, almendras o pistaches.

Margarina Primavera® aporta omegas 3 y 6  grasas esenciales que el cuerpo no puede producir y  necesita  obtener a través de los alimentos.